Мы все хотим выглядеть моложе и жить как
можно дольше.

Генетика в этом вопросе играет главную
роль.

 

Но диета также важна, чтобы оставаться молодыми и красивыми.  Сегодня я расскажу вам о 10 продуктах против старения, которые омолодят вашу кожу.

 

 

 

У меня для вас отличная новость.

1. Авокадо

 

 

Вы, наверное, слышали, что авокадо заставляет вас набирать вес из-за высокого содержания жира? Это не так.

На самом деле эти жиры очень полезны. Употребление 1 авокадо в день снижает уровень холестерина и поддерживает процесс регенерации кожи.

В авокадо содержится витамин С, калий и антиоксиданты. Кроме того оно богато фолиевой кислотой.

Вы когда-нибудь пробовали сок авокадо?

Никогда не поздно попробовать новые вещи. Просто положите мякоть авокадо, молоко, измельченный лед и ложку коричневого сахара в блендер и смешайте до однородной массы. Ну вот… наслаждайтесь вкусным кремовым коктейлем из авокадо.

 

2. Ягоды

 

 

 

Клубника, ежевика, черника, виноград.

Вы любите ягоды?

В них содержатся антиоксидантные вещества, которые предотвращают или задерживают некоторые типы повреждения клеток. Кроме того, употребление ягод поможет уменьшить отеки и боль в суставах.

Врачи также рекомендуют употреблять чернику, поскольку она улучшает способность к обучению и помогает предотвратить болезни мочевыводящих путей, болезнь Альцгеймера и слабоумие.

 

3. Морковь

 

 

Этот овощ защитит глаза, благодаря Бета-Каротину.

Наше тело преобразует данное вещество в витамин А, который помогает сетчатке и другим частям глаза работать без перебоев. Кроме того, он защищает кожу от фотостарения (преждевременного старения кожи, вызванного воздействием ультрафеолетовых лучей).

Имейте ввиду, что морковь лучше есть сырой, поскольку термическая обработка уменьшает количество питательных веществ и витаминов.

4. Цитрусовые

 

 

 

Цитрусовые — это основной источник витамина С и фолиевой кислоты. Они помогают снизить уровень холестерина и мочевой кислоты в крови. Если вы едите их регулярно, то они также помогут вам предотвратить проблемы с кровообращением и заболеванием сердца.

Выпейте лимонный сок натощак, чтобы очистить толстую кишку и все тело от токсинов.
Ваше тело будет поглощать его питательные вещества в первую очередь, и вы будете чувствовать себя здоровыми и сияющими.

5. Чеснок

 

 

Считаете ли вы, что чеснок — это просто оружие против вампиров?

Но ведь он также убивает большинство инфекций, если вы используете его правильно.
Запах супер — овоща может быть очень сильным, и от него трудно избавиться, но невероятные преимущества чеснока того стоят.

Бактерицидные свойства делают его одним из лучших натуральных антибиотиков.
Он также помогает поддерживать здоровый уровень холестерина, улучшает кровообращение и снижает риск развития определенных видов рака.

6. Оливковое масло

 

 

Оливковое масло — неотъемлемая часть здорового питания и достойное дополнение к стандартному уходу за кожей.
Это один из основных источников Альфа — Линоленовой кислоты, которая увлажняет и тонизирует вашу кожу,предотвращая ее старение.

Как правильно использовать масло.

Аккуратно нанесите несколько капель оливкового масла вокруг глаз перед сном. Вам не нужно смывать его.
Этот трюк сделает вашу кожу гладкой и увлажненной, и уменьшит появление мелких морщин.

Кроме того используйте несколько капель оливкового масла утром вместо тонизирующего лосьона. Тонкий слой оливкового масла можно наносить под глаза вместо крема, чтобы избавиться от морщинок.
Каплю оливкового масла можно добавить во многие натуральные косметические продукты. Ведь оно обладает эффектом против морщин, увлажняет кожу и делает ее более мягкой.
Попробуйте добавить несколько капель в обычную маску или крем, который вы используете ежедневно. Оливковое масло никогда не вызывает аллергии.

7. Помидоры

 

Помидоры не только сочные и вкусные, но и отлично подходит для поддержания здоровья. Они полны питательными веществами и содержат витамин А, витамин С и фолиевую кислоту.

 

 

Почему спелые помидоры красного цвета?

В них содержится ликопин. Этот антиоксидант в 14 раз сильнее, чем ресвератрол, который есть в красном вине.
Ликопин защищает кожу от УФ-излучения, а также предотвращает сердечно-сосудистые, дегенеративные и инфекционные заболевания. Кстати, он легче впитывается, если помидоры пожарить с небольшим количеством оливкового масла.
Кроме того, натуральная маска из ломтиков помидора сотворит чудеса для вашей уставшей кожи.
Порежьте помидоры ломтиками и положите на кожу на 20 минут, чтобы увлажнить и смягчить ее. Это надо делать 1 раз в неделю.

 

 

Если у вас есть воспаление, то протрите лицо томатным соком чтобы улучшить тон кожи.
Сделайте натуральную маску из мякоти помидора и оливкового масла.

8. Рыба

 

 

Масляная рыба лосось и тунец, анчоус и камбала — это источники жирных кислот Омега-3.
Они помогают регенерации клеток и снижают уровень холестерина. Жирные кислоты помогают ухаживать за кожей. Они предотвращают окисление клеток, которое появляется с возрастом. Кроме того, лосось очень легко приготовить в духовке.
Просто посыпте рыбу солью и перцем, покройте ее розмариновыми веточками и ломтиками лимона, спрысните оливковым маслом и запекайте до готовности.

9. Куркума

 

 

Куркума — это растение становится все более популярным, и тому есть причина.

Вы ищете что-то полезное, чем приправить блюдо?

Обратите внимание на куркуму. Ведь она стимулирует пищеварение, обладает противораковыми и противовоспалительными свойствами. Куркума также замедляет процесс старения, дает вам энергию и поднимает настроение.

10. Хамон

 

 

Отличная новость! Хамон помогает предотвратить потерю мышечной массы, связанную со старением.

Кроме того, в нем содержится большое количество здоровых жирных кислот, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему.
Еще одна замечательная новость: хамон — источник железа, цинка, калия и витаминов группы В.
Однако, не ешьте слишком много этой ветчины. В ее составе есть также натрий.

А вот и бонус!

 

 

Наконец что-то сладкое.

 

Темный шоколад.

 

Темный шоколад очень полезен для здоровья. В его состав входит флавоноиды, которые защищают вашу кожу от УФ — повреждений, увлажняют ее и борются со свободными радикалами. Но будьте внимательны: полезные свойства, антиоксиданты характерны только для шоколада с содержанием какао не менее 75%.

Как быть с молочным шоколадом? Отложите его. Он вам не нужен.

Думаете это все? А вот и нет.

Я припасла для вас короткий список удивительных натуральных масок, которые также могут помочь вашей коже оставаться молодой.

Картошка

 

 

Картофель — отличное средство для кожи.

Вы можете использовать его для осветления и выравнивания тона вашей кожи. Кроме того, он помогает предотвратить морщины. Делайте картофельную маску ежедневно, оставляя ее на коже в течение 15 минут.

Для создания маски подойдет сырая картофельная мякоть или сок, чтобы повысить эластичность кожи и сделать более выраженным контур лица.

Добавьте в маску из картофеля лимонный сок.

Лимон

 

 

Лимон поможет отбелить кожу, избавиться от возрастных пятен и акне.

Этот цитрус делает кожу гладкой, и вы заметите более яркий и ровный цвет лица.

Используйте лимонный сок в качестве тонизирующего лосьона, ежедневно протирая им лицо.

Алое Вера

 

 

 

Используйте сок или мякоть листьев алоэ Вера регулярно и наблюдайте, какие удивительные вещи происходят с вашей кожей. Маски с алоэ сделают вашу кожу сияющей. Алоэ помогает устранить темные пятна и шрамы от угревой сыпи, а также лечит незначительные ожоги.

Используйте сок алоэ в качестве тонизирующего лосьона и наносите на кожу каждый день. Делайте маски в течение 10 минут 1 раз в неделю.

 

Огурец

 

 

 

Огуречная маска очень эффективное средство для лечения акне. Огурец также поддерживает жизнеспособность и молодость вашей кожи.
Порежьте огурец и нанесите круглые ломтики на лицо, оставив на 15 минут и более.
Используйте этот метод несколько раз в неделю.

Сода

 

 

Сода восстанавливает и очищает кожу. Также она стимулирует регенерацию клеток кожи.

Но не стоит использовать пищевую соду в чистом виде. Попробуйте сделать скраб или маску из соды.

Смешайте пищевую соду и оливковое масло в равных пропорциях и используйте смесь один раз в неделю в качестве очищающего скраба.

Чтобы сделать маску, смешайте одну чайную ложку пищевой соды и одну чайную ложку натурального йогурта.

Нанесите маску на 10 минут и посмотрите, как ослабленная кожа становится упругой и гладкой.

Мед

 

 

Мед — это одно из лучших увлажняющих средств для кожи. Он богат минералами и другими органическими микроэлементами.
Этот продукт ускоряет регенерацию клеток, а при регулярном использовании поможет удалить даже глубокие морщины.
Перед применением убедитесь, что у вас нет аллергии на мед (нанесите мед на несколько минут на запястье и посмотрите, нет ли покраснения или зуда).

Нанесите мед на область лица и шеи и ополосните теплой водой через 20 минут.
Чтобы сделать маску против старения используйте мед и корицу в равных пропорциях.

Кокосовое масло неочищенное

 

 

Кокосовое масло питает увлажняет и подтягивает кожу. Оно также отшелушивает и делает кожу гладкой.
Это органическое средство позволяет заметить результаты почти сразу, придавая вашей коже свежий и молодой вид.
Аккуратно нанесите тонкий слой кокосового масла на лицо и удалите с помощью ватного диска через 5 минут.

Витамин Е

 

 

Знаете ли вы, что обычные капсулы с витамином Е можно использовать для домашних омолаживающих процедур.
Витамин Е помогает регенерации кожи, улучшает ее тон, подтягивает контуры лица и уменьшает морщины.
Вы можете использовать витамин Е, добавляя небольшое количество гранул к любым средствам по уходу за лицом.
Попробуйте использовать его с кремом для лица или увлажнить кожу на губах.

Масло шиповника

 

 

Масло шиповника похоже на эликсир молодости. Если использовать его регулярно вы избавитесь от морщин под глазами и других признаков старения на вашей коже.
Протрите лицо каплей масла шиповника вместо тонизирующего лосьона, а также добавьте несколько капель масла в ваш крем или маску для кожи.

Сахар

 

 

Сахар отличное очищающее средство, которое всегда под рукой.
К тому же он питает ваше лицо. Сахар эффективно удаляет мертвые клетки кожи, делая ее мягкой гладкой и блестящей.
Мойте лицо и вытирайте его сахаром раз в неделю. Ваша кожа станет мягкой как у ребенка.

 

 

Все эти простые трюки омолодят вашу кожу, поэтому попробуйте их и наслаждайтесь результатами.

 

Будьте всегда молодыми и красивыми!

 

Читайте также «Копеечные средства красоты из аптеки»
Не забудьте поставить лайк