Вы хотите изменений вашей жизни? Вас что-то беспокоит? А может, вы просто хотите жить спокойнее и счастливее? Вы хотите сменить место работы, нынешнюю профессию, место жительства, а может, изменить личную жизнь: выйти замуж и создать семью? Испытываете ли вы тревогу при мысли об изменении? Почему? Может быть, стоит изменить свой подход к изменениям? И если да, то как?

Содержание:
1. Страх перемен — откуда он берется?
2. Изменения в характере, смена работы, смена имени, кризис в отношениях — все это часть жизни.
3. Человек развивается на протяжении всей жизни.
4. Положительные стороны перемен в жизни.
5. С чего начать и как измениться, чтобы действительно изменить себя жизнь к лучшему?

1. Страх перемен.  Откуда он берется?

Изменения почти всегда связаны со страхом. Это естественно. Он появляется в ответ на новую ситуацию. А раз она новая, значит, вы можете не знать, чего ожидать и как в ней себя вести, кто в ней будет участвовать и какие последствия это имеет для вас. Когда вы живете, вы движетесь по определенным шаблонам, которые вам знакомы и в которых вы более или менее знаете, что вас ждет, поэтому вы чувствуете себя в безопасности. Когда эта предсказуемость исчезает, возникает тревога. Это нормально. Страх здесь вполне адекватное чувство.
С другой стороны, важно, чтобы этот страх не мешал вам вносить изменения, которые вы хотите и в которых нуждаетесь. Если вы хотите что-то изменить, например, в своих отношениях с близкими, важно, чтобы вы подхватили разговор, а не пассивно наблюдали и ждали, что что-то произойдет «само собой».

Что делать, чтобы действовать вопреки страху ? Во-первых, подумайте, чего вы на самом деле боитесь (нам часто кажется, что мы боимся, например, переезда, а на самом деле мы боимся, найдем ли нам подходящую квартиру, какие у нас будут соседи, как добраться компании и т. д.), во-вторых, осознать, что изменения часто необходимы и… неизбежны, и даже могут быть веселыми и увлекательными.

2. Изменения характера, смена работы, смена имени, кризис в отношениях — все это часть жизни

Мы приходим в мир младенцами — полностью зависим от поддержки окружающей среды. Мы умираем стариками — зависимыми или частично зависимыми от помощи других. На протяжении всей нашей жизни мы проходим через разные периоды: детство, юность, ранняя взрослость и поздняя взрослость. Мы переходим от полной зависимости через независимость к взаимозависимости с другими.
На протяжении этого времени мы меняемся практически на всех уровнях: интеллектуальном, эмоциональном, ментальном, физическом… метаморфозы сопровождают нас на каждом этапе жизни. Частный и профессиональный.

Разве это не красиво? А может быть, вы хотели бы прожить 100 лет своей жизни в том же теле, профессии, месте и с точно такими же людьми?

3. Человек развивается на протяжении всей жизни

В подростковом возрасте мы строим близкие отношения совершенно иначе, чем во взрослом возрасте. Мы также по-разному подходим к профессиональным вопросам. Мы узнаем, что изменение, даже самое сложное, — это не конец света, а следующий этап. Каждому было и нужно чему-то учиться, что-то отрабатывать и таким образом развиваться в жизни.
Все изменяется. Посмотрите на свой город сегодня и на его фотографии 20-летней давности – видите ли отличия? Подумайте, в каком мире жили наши бабушки и дедушки? Четыре раза в году погода меняется: осень, зима, весна, лето. Природа должна «умереть», чтобы возродиться. Каждая фаза имеет свое значение.

Изменения – неотъемлемая часть нашей жизни. Стоит осознавать это, чтобы, с одной стороны, привыкнуть к переменам, а с другой — использовать их во благо себе и общему благу.

4. Хорошая сторона перемен в жизни

Новый проект или новая работа могут принести новые знакомства, ценный опыт и, конечно же, более высокий заработок. Совместная жизнь с любимым человеком может дать новые обязанности и необходимость учитывать потребности другого человека. Но в то же время это может освободить вас от других обязанностей и сделать для вас то, что вы раньше не могли себе позволить. Новые отношения, новая квартира, новая работа – это потенциально много перемен к лучшему. Вы их видите? Каково ваше отношение?

Вы видите стакан наполовину полным или наполовину пустым?

Конечно, стоит быть в курсе обеих сторон. Однако если вы хотите обрести мотивацию и готовность действовать, несмотря на страх, стоит увидеть не только угрозы, но и преимущества, которые может принести вам трансформация жизни.

5. С чего начать и как измениться, чтобы действительно изменить свою жизнь к лучшему?

Хоть тема и широкая, сегодня я хочу обратить ваше внимание на четыре установки, помогающие трансформировать различные фрагменты вашей повседневной жизни.

Принятие — парадоксальная теория изменений говорит о том, что изменения возможны только после принятия того, что есть сейчас. Трудно изменить то, с чем вы не соприкасаетесь, что вы отрицаете из своего сознания и делаете вид, что этого не существует. Поэтому постарайтесь принять реальность и свои эмоции такими, какие они есть. Это поможет вам задать направление и идти по пути перемен.

Любопытство — помогает перенаправить внимание со страха на потенциально положительные эффекты в будущем, например, если вы боитесь реализовать свою новую идею, поинтересуйтесь, как может развиваться ваша компания, реализуя такой инновационный проект.

Гибкость — позволяет быть открытым для различных решений (вместо того, чтобы сосредоточиться на одном, которое вы придумали). Не напрягайтесь. Признайте, что может быть много путей к одной цели. Ищите возможности, проверяйте, экспериментируйте и получайте от этого удовольствие. Прежде чем вы это узнаете, вы окажетесь в пункте назначения.

Поддержка. Ищите поддержку внутри себя и окружающих. Некоторые изменения просто трудно испытать и реализовать. Укрепляйте себя, осваивайте новые навыки и ищите вдохновение. Обратитесь за помощью к другим. Часто сам разговор, когда вы вместе рассматриваете данный вопрос с разных точек зрения, проливает новый свет на то, что вы знаете. Две головы лучше, чем одна, часто вмешательство другого человека позволяет справиться с чем-то проще и быстрее.
Мы меняем всю нашу жизнь, и это весело!

Страх естественен и необходим, чтобы выбрать изменения, которые хороши для нас. Однако стоит держать его под контролем, чтобы он благоприятствовал, а не парализовал ваши действия. Потому что мужество — это не отсутствие страха, а действие, даже когда вы боитесь.

Желаю мужества! И, наконец, подумайте… что бы вы сделали в своей жизни, если бы хотели перемен?
Спасибо, что читаете мой блог, и я желаю вам всего наилучшего изменения в вашей жизни! Прокомментируйте, что вы думаете? Расскажите, как вы реагируете на изменения.

И если вам понравилась статья, пожалуйста, поделитесь ею, поделившись ею в соцсетях или отправьте ее тому, кто сейчас переживает важные изменения в жизни. Я буду вам очень благодарен за это.

А если вам нужен компаньон на пути к нынешним трудным жизненным переменам — воспользуйтесь поддержкой лайф-коуча. Запишитесь на первую необязательную коуч-консультацию.