Наверняка вы не раз слышали о том, что нужно мыслить позитивно, лучше всего избавиться от негативного внутреннего монолога и не думать о трудностях. Положительная энергия, посылаемая мыслями, воплотит наши мечты и цели в реальность. И вы думаете, что это лучшие способы осуществления ваших мечт.
Однако у многих из нас другой опыт, потому что оказалось, что одного только позитивного мышления и визуализации конечного состояния недостаточно.

Многие руководства по личному развитию предостерегают от негативных мыслей, утверждая, что вы притягиваете то, о чем думаете. Что нужно мыслить позитивно, лучше всего избавиться от негативного внутреннего монолога и не думать о трудностях. Это позитивистское направление предлагает визуализировать будущее, о котором вы мечтаете, а положительная энергия, посылаемая мыслями, воплотит наши мечты и цели в реальность.

1. Понять, чего вы действительно хотите в жизни

Вы когда-нибудь задумывались, что на самом деле делает вас счастливым? Что для вас самое главное? Что приносит вам удовлетворение? Что заставляет вас чувствовать себя по-настоящему удовлетворенным? Каковы ваши ценности? А какие мечты?
Когда-то моей мечтой было купить дом. Я помню, как просматривала глянцевую прессу и читала, что такой-то актер купил красивый дом. Это было первый раз, когда я тоже этого захотела. Несмотря на то, что у меня не было на это финансовых средств, семена в душу уже были брошены.

У меня оказалась благодатная почва, потому что семена быстро начали прорастать и пускать первые всходы. Чем больше я думала об этом, тем больше убеждалась, что у меня все получится.
Не прошло и года, как я переехала в дом своей мечты. Я была счастлива. Первые месяцы я занялась обустройством интерьера и сада. И была настолько поглощена этим, что не обращала внимания на другие вещи.

Но прошло время, и я, наконец, смогла замедлиться, перевести дух, сосредоточиться на себе. И тут до меня дошло, что дом — это не стены, не мебель и не место. Дом — это люди. И у меня с моим партнером нет ничего общего, кроме кредита. Больно. Я плакала две недели, пока наконец не нашла решение — продам дом! Сегодня я знаю, что дом должен стать местом одиночества для двоих. Однако пластырь не заживит рану. Он будет только скрывать это.

Когда до меня дошло, я поняла, что моя наиважнейшая мечта – иметь рядом хорошего, любящего мужчину, тогда дом будет иметь совсем другое значение. Вот и вы спросите себя, правильные ли ваши мечты? Если да, то это фантастика! Если нет, то это не имеет значения. Просто найдите самые важные из них. Те, что подходят вам.

2. Превратите свои мечты в цель

К сожалению, мечты подобны мыльным пузырям. Когда мы впустим воздух в трубку, погруженную в жидкость, они появятся. Они красивые, разноцветные, идеально круглые. Они могут быть маленькими или большими. Однако, какими бы замечательными они ни были, все они исчезнут так же быстро, как и появились. Поэтому, чтобы иметь возможность дольше сохранять свои мечты, нужно воплотить их в жизнь.
И есть только один способ сделать это. Вы должны превратить их в цели.

Самая важная разница между мечтой и целью заключается в том, что у цели есть крайний срок. Здесь больше нечего гадать. Здесь начинается действие. Кроме того, цель конкретна, достижима и важна для вас. Это определяет, что у вас будет достаточно сил, чтобы дотянуться до нее и преодолеть трудности, которые будут возникать на вашем пути.
Запишите прямо сейчас свою цель и дату завершения. Это маленькое усилие — первый большой шаг к реализации.

3. Реализуйте свой потенциал

У каждого есть сильные стороны и, по крайней мере, несколько талантов. У каждого человека есть огромный потенциал возможностей, о которых он даже не подозревает. И в конце концов, каждый человек может добиться гораздо большего, чем он думает. Вы тоже. Подумайте о том, какие ресурсы у вас уже есть, какие у вас есть таланты и какие сильные стороны у вас есть. Перечислите их все на листе бумаги.

Чтобы список был полным, попросите дополнить его самых близких вам людей — маму, подругу, партнера, партнера и т. д. Они обратят внимание на то, что для вас невидимо или неважно.
Теперь внимательно прочитайте список и подумайте, как эти предрасположенности могут помочь вам в осуществлении вашей мечты. Если вы это сделали , то уже знаете, какой у вас потенциал.

Теперь пришло время подумать о том, какие ресурсы вам еще потребуются для достижения цели. Выпишите их. Для каждого желаемого ресурса напишите, как вы его получите. Обратите внимание, что вы можете приобрести его самостоятельно, например, путем обучения, или найти человека, который обладает этим конкретным навыком.

4. Создайте сильную мотивацию

В Интернете гуляет рисунок мужчины, молящегося Богу: «Боже, пожалуйста, сделай так, чтобы я хотел этого так же сильно, как я этого не хочу » .
Как часто вы идентифицируете себя с этим человеком? Как часто вы предаетесь лени, несмотря на свою цель? Задумывались ли вы, почему это происходит? Есть много причин для прокрастинации. Один из них – страхи. Это может быть, например, страх неудачи: что я не смогу этого сделать, но и страх успеха: что у меня получится и, например, вызовет зависть. Может быть страх близости: что я уйду от близких, беспомощности: что я потеряю контроль, или изоляции: что обо мне перестанут заботиться.

В дополнение к страху тормозит слишком низкая мотивация. Я сама проходила через это много раз и сегодня знаю, что если я не зажгу мощный огонь мотивации, то прокрастинация не сгорит. И пока она не сгорит, я найду предлоги, чтобы отложить или избежать действий.

Так что должно быть сделано?

Во-первых, поймите, почему вы это делаете. Осознайте, чего вы добьетесь благодаря этой цели, кем вы станете и что вы будете при этом чувствовать.

Самый простой способ увидеть это — изменить перспективу времени. Возьмите чистый лист бумаги и положите его на пол. Эта карта является проекцией будущего. Это синоним места, где вы достигли своей цели. Встаньте на нее сейчас и войдите в это состояние. Увидьте именно то, что вас окружает, глазами вашего воображения. Внимательно осмотритесь и опишите все, что видите и слышите. Теперь обратите внимание на себя. Чем вы занимаеетесь, как выглядите, во что одеты. Посмотрите на свое лицо и опишите, что вы видите.

Затем переведите внимание внутрь. Скажите себе точно, что вы чувствуете. Этот простой опыт заставит вас поверить, что вы можете это сделать, и ответит на два ключевых вопроса: насколько хороша для вас выбранная вами цель и насколько важна для вас выбранная вами цель.
И самое главное — если состояние, в которое вы входите, будет для вас ВАУ — это даст вам мощную мотивацию к действию.

5. Ставка на этапы 

Прежде чем наступит время сбора урожая и мы сможем насладиться плодами, мы должны позаботиться о деревьях: подрезать ветки, побелить стволы, полить растения, опрыскать листья, мульчировать почву или поддержать перегруженные ветви. То же самое и с мотивацией. Чтобы привести нас к цели, она должна гореть большим и ровным огнем. А чтобы это произошло, мы должны заботиться о нем, подкладывать дрова и защищать от дождя. Здесь на помощь приходят подцели, т.е. промежуточные цели.

Они дадут нам нужные бревна и необходимый зонт. Обычно наши цели настолько велики, что одна только мысль о работе, которую мы должны проделать для их достижения, обескураживает нас. Они прекрасны, но далеки. Поэтому планирование промежуточных целей позволит вам сосредоточиться на ближайших мероприятиях и быстро насладиться успехом.

Именно выполнение этих маленьких шагов подпитает вашу мотивацию и подтолкнет вас к дальнейшим действиям. Теперь, когда вы это знаете, запишите свои подцели.

6. Окружите себя нужными людьми

«С волками жить — по-волчьи выть» — это одна из народных поговорок, и я думаю, что в ней много правды. Людям нравятся люди, похожие на них самих. Поэтому, если вы хотите чем-то выделиться, или у вас будут большие амбиции, более интересные идеи, мощные цели, велика вероятность того, что вас не поймут.

Вместо ожидаемых охов и ахов вы услышите от окружающих: «А зачем вам это?» «все равно ничего не выйдет», «ну ты и придумал!». В лучшем случае они будут стоять и пассивно наблюдать, ожидая, когда вы споткнетесь. Это грустно, но это так.

Возможно, вы слышали теорию о том, что каждый из нас является отражением наших пяти самых близких друзей, и именно эти пятеро оказывают на нас наибольшее влияние. Поэтому, если вы хотите быть похожими на них, то будьте вместе, поддерживайте друг друга и прекрасно проводите время.

Однако, если вы ожидаете чего-то большего, то стоит поискать новых друзей. Люди, которые делают то, что хотите делать вы . Эти новые отношения помогут вам расправить крылья и воспарить к своей мечте. Вы, наверное, думаете, что это слишком радикальное решение. Может быть. Главное, чтобы это было эффективно.

Посмотрите на это с другой стороны. Если кто-то заболел вирусным заболеванием, мы избегаем контакта с ним, потому что не хотим заразиться, и это нормально. Однако, когда кто-то ограничивает нас, сводит к минимуму наши возможности, блокирует наш потенциал, мы остаемся с ним и позволяем ему убить наши мечты. Как вы думаете, это тоже нормально?
Вот почему я призываю вас взять на себя ответственность за свою жизнь и начать сознательно управлять ею, и одно из самых важных вещей — окружить себя правильными людьми.

7. Дайте полномочия мистеру М

К сожалению, не только посторонние могут саботировать ваши действия. Есть кто-то еще более сильный. Тот, кто всегда с тобой. И день и ночь. Это ваш внутренний голос, часто называемый из-за выполняемой функции «Критик». Это он прячется в глубине вашего разума, ожидая лишь возможности натолкнуть вас на негативные мысли. Он мастер критиковать, оценивать и обескураживать. Именно он парализует ваши действия и комплексует. «Ты бесполезен» , «Ты не сможешь», «Ты этого не заслуживаешь», «Ты, как всегда, облажаешься» – это его постоянный репертуар. Это он взял на себя задачу защитить вас от «опасности» перемен и делает это с большой отдачей.

Так что пока вы не осознаете, что создаваемый им образ не имеет ничего общего с реальностью, он по-прежнему будет иметь над вами власть. К счастью, вы можете вывести его из строя.
Когда он снова появится, начните громко петь веселую песню. Пение заглушит его речь, и у вас будет время переформулировать мистера К. в мистера М, вложив в его уста слова, которые вы хотите услышать: «Ты молодец!» , «Ты справишься!», «Ты достоин самого лучшего», «Я в Тебя верю!». Это самая простая и в то же время самая эффективная операция. Делайте это каждый раз, когда слышите его голос. Поначалу это может показаться вам немного трудным, но после нескольких трансформаций мистер К. будет побежден и власть начнет осуществлять ваш милосердный царствующий мистер М — ваш покорный слуга — Мотиватор.

8. Станьте охотником за возможностями

Однако для того, чтобы Мистер Мотиватор мог править мирно, ему нужна ваша помощь. Обычные люди сталкиваются в жизни с проблемами, сознательные люди вместо проблем видят вызовы, а выдающиеся личности смотрят на проблемы через призму возможностей.

Я хочу, чтобы вы были выдающимися, поэтому я расскажу вам одну историю.
Однажды зимним вечером ко мне в кабинет зашел разъяренный клиент. Он имел на это право, потому что у него была огромная проблема — его люди не уложились в срок поставки стали. Это было связано не только со штрафными санкциями, вытекающими из договора, но и могло привести к потере ключевого клиента и, таким образом, подорвать финансовую ликвидность компании.

В ходе беседы выяснилось, что мой клиент в ближайшее время рассчитывает на должность заместителя управляющего директора, и это событие однозначно исключает возможность продвижения по службе.

После нескольких десятков минут совместной работы произошло нечто невероятное. Клиент превратил проблему в возможность и увидел возможность в этом, казалось бы, безвыходном положении. Он понимал, что благодаря этим обстоятельствам сможет проявить свои управленческие способности. Он подготовил план восстановления и успешно реализовал его. Правление оценило его навыки «тушения пожаров» и высоко оценил решимость, с которой он работал над восстановлением отношений с клиентом. Через несколько месяцев он получил заветное повышение.

Я не хочу задаваться вопросом, чем могла бы закончиться эта история, если бы вместо возможности клиент увидел только проблему.
Помните, что бы ни случилось на вашем пути к цели, вы можете воспользоваться этим. Это не значит, что вы либо успешны, либо терпите неудачу. Непосредственно перед тем, как вы достигнете своей цели, вы столкнетесь с несколькими, дюжиной или даже несколькими десятками неудач на своем пути. Это нормально.

Разрешите себе это и радуйтесь, что они есть, потому что это означает, что вы действуете. В дополнение к тому, что вы знаете, что вы работаете, неудачи дают вам нечто большее, дают вам опыт и удерживают вас от совершения тех же ошибок на вашем пути. Неудачи развивают вас.

Помните, неважно, сколько раз вы упали , важно, чтобы вы встали еще раз.

9. Принять конкретные действия

Тот факт, что вы читаете это, означает, что вы приняли меры. Если вы также выполнили вышеперечисленные упражнения, ваш процесс осуществления вашей мечты уже находится на продвинутой стадии. Теперь вам решать, достигнете ли вы того, чего хотите. Сейчас ваше время! Используйте это!

Слишком часто у нас есть отличные идеи, но не хватает мужества, чтобы воплотить их в жизнь. Вот почему мы смотрим, как это делают другие, и корим себя: почему не мы? К сожалению, именно после этого вопроса мы открываем мешок со своими отмазками и отвечаем себе: «Потому что еще не пришло время», «Сейчас я должен позаботиться о семье и детях», «Я недостаточно знаю» , «Я слишком стар», «Я слишком молод» и т. д. Все, что мы вытащим из этого мешка, будет удерживать нас там, где мы есть.

Итак, теперь спросите себя, чего вы действительно хотите? Остаться на месте и просто мечтать, или встать и начать воплощать эти мечты в жизнь?
Если вы выберете исполнение, помните, что судьба, вероятно, проверит искренность ваших намерений и заставит выполнить задание. Потом станет понятно, последуют ли за этим действия.

Однако, прежде чем судьба испытает вас, я попрошу вас подумать о том, что вы могли бы сделать сегодня, чтобы приблизиться к своей цели. Может быть, вы будете искать какую-то информацию, может быть, звонить по телефону или разговаривать напрямую со сведующими людьми.

Важно, чтобы вы приняли меры сегодня.

Даже самое маленькое движение в тысячу раз лучше, чем полное бездействие.
Но это не все. Также подумайте о том, что вы могли бы сделать в ближайшие несколько дней. Планируйте свои действия и обязательно выполняйте их. Я верю в вас и ваши способности. Делайте, как я прошу, и вы перейдете на следующий уровень.

Если вам нужна поддержка, помните, что я здесь. Приглашаю на коуч-сессии и мастер-классы по личностному развитию. Перейдите на сайт (по ссылке) и узнайте больше.

10. Выражаем благодарность

Выражение благодарности — очень важная часть каждого дня.
Быть счастливым определяется не внешними вещами, а тем, что у вас внутри. Чем вы наполнены. Многое происходит с нами в течение дня. И хорошее и плохое. Однако мы сами решаем, сознательно или нет, что именно брать себе. И то, что мы принимаем, будет отражаться в наших эмоциях и наших реакциях. Вот почему так важно сосредоточиться на том, что хорошо для нас.

Американцы, которые уже исследовали, наверное, все явления, также сосредоточились на теме депрессии. Им было интересно, с чем ежедневно сталкиваются люди, полные жизни, и люди с депрессивными наклонностями.
Результаты удивили, потому что оказалось, что у обоих столько же поводов для счастья, сколько и для грусти. С той лишь разницей, что люди-живчики сосредоточили свое внимание на радостях, а подавленные — на печалях. Результаты этого эксперимента показывают, что достаточно изменить угол зрения, чтобы увидеть то, что раньше было для нас невидимо. Достаточно сосредоточиться на радостях, чтобы изменить свою жизнь к лучшему.

Здесь на помощь приходит благодарность. Именно благодаря ей мы смотрим на свою жизнь с правильного ракурса. Именно благодарность является чемпионом счастья.

Так как это выразить?

Достаточно каждый вечер перед сном отвечать на следующие вопросы: «За что я благодарен сегодня жизни?» и «Что хорошего случилось со мной сегодня?» Эти, казалось бы, невинные вопросы сосредоточат ваше внимание на том, что есть хорошего в вашей жизни. Благодаря этому вы будете засыпать с ощущением прекрасно проведенного дня.

Но это не все.

Всего через несколько дней выражения благодарности ваш мозг поймет, что это хорошо для вас, и подскажет вам замечательные способы. Он научится быть внимательным к тому, что лучше для вас, и будет поддерживать вас в достижении ваших желаний. С таким союзником на вашей стороне вы обречены на успех!

 

Чего и желаю тебе от всей души!